Elíptica a a domicilio

Bowflex max trainer

Tampoco es necesario que ese cardio aplaste tus articulaciones y te lleve al límite, que es precisamente donde entra en juego una bicicleta elíptica. Algunas máquinas de cardio, como las mejores bicicletas neumáticas y máquinas de remo, le ayudan a reducir su ritmo cardíaco, y otras, como la cinta de correr clásica, le permiten simular movimientos del mundo real como correr, esprintar y caminar. Pero la elíptica llena un vacío diferente: Te permite mover el cuerpo sin apenas impacto y quemar calorías sin apenas forzar las articulaciones ni los tejidos conjuntivos. Es un movimiento suave y fluido que le permitirá mantener un ritmo cardíaco constante durante un periodo sostenido. La elíptica es una forma sólida de desarrollar el sistema aeróbico y, como se mueven todas las extremidades, también se estimula el flujo sanguíneo de todo el cuerpo.¿Listo para actualizar sus opciones de entrenamiento cardiovascular? Aquí están nuestras selecciones para las nueve mejores máquinas elípticas que son grandes opciones para reforzar su espacio de gimnasio en casa.Best Home Gym Equipment | Best Exercise Bikes | Best Treadmills | Best Weight Benches | Best Power Racks | Best Dumbbells | Best Barbells

Sole e35 elíptica

Si a esto le añadimos los pedales ajustables, los brazos de entrenamiento extra altos y los 22 niveles digitales que ofrece el volante de inercia de resistencia magnética silenciosa, obtendremos un sistema doméstico extremadamente ajustable. Además, se pliega de forma inteligente para guardarla y tiene un precio que no hace saltar la banca, aunque se las arregla para superar a las ofertas más económicas en términos de características. Esto, unido a una dieta sana y equilibrada, puede ayudarle a perder grasa abdominal y peso en general. Y lo que es mejor, entrenar en una elíptica no necesariamente aumentará demasiado tu frecuencia cardiaca, lo que significa que será más fácil mantenerla en la zona de quema de grasa (50-60% de la frecuencia cardiaca máxima).

Entrenador de hiit Proform

Hay varias formas de cardio para elegir cuando quieres hacer ejercicio en casa. Pero si no te gustan las cintas de correr ni saltar a la cuerda, quizá prefieras una elíptica. Las elípticas no dañan las articulaciones, por eso Kelly Collins, entrenadora personal certificada por la NASM, dice que son las mejores para las personas que quieren un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto. «Las elípticas se deslizan y evitan los golpes en las rodillas que se producen durante otras actividades cardiovasculares, como correr en una cinta, hacer spinning o saltar», añade. Las elípticas también están preparadas para el entrenamiento a intervalos, por si quieres ponerte a prueba o simplemente variar. «Con una elíptica, puedes realizar tanto entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) como entrenamientos cardiovasculares de baja intensidad (LISS) con un impacto mínimo en las articulaciones», dice el entrenador personal Hayden Steele, CPT. Eche un vistazo a algunas de las mejores elípticas aprobadas por los entrenadores:

Además, no tienes que trabajar durante horas en una elíptica. Steele dice que deberías limitar tus sesiones de elíptica a una hora. «Si tu objetivo es perder grasa, normalmente puedes quemar más en menos tiempo forzando más el cuerpo y haciendo más esfuerzo», dice. «Esto también ayuda a evitar el sobreentrenamiento, que puede ser causado por empujar el cuerpo demasiado duro durante demasiado tiempo». Ahora que te hemos convencido de los beneficios de una elíptica, te alegrará saber que nuestro equipo ha seleccionado las mejores máquinas aprobadas por entrenadores que puedes usar en casa, desde las asequibles de Amazon hasta las opciones de gama alta de NordicTrack y Schwinn. Vea a continuación las nueve mejores elípticas para mejorar su experiencia de cardio en casa.

Nautilus elíptica

A la hora de comprar cualquier aparato de gimnasia doméstica, hay que tener en cuenta factores básicos como el tamaño, la portabilidad y el precio. Además, tendrá que decidir qué características son las más importantes para usted, como el estilo de la elíptica (tracción delantera o trasera), la inclinación y la resistencia ajustables, la conectividad, los modos de entrenamiento personalizables e incluso el nivel de ruido.

Independientemente de tus preferencias, tienes un montón de opciones a la hora de elegir tu máquina elíptica. Hay elípticas de estilo Peloton que ofrecen entrenamientos en directo en una pantalla grande y colorida. Otras cuentan con tecnología Bluetooth que te permite utilizar fácilmente aplicaciones de fitness en tu teléfono o tableta, mientras que las máquinas más modestas vienen sin todas las campanas y silbatos (porque no todo el mundo los necesita). También hay elípticas que se pliegan fácilmente para ahorrar espacio, y otras que satisfacen prácticamente todos los precios. Básicamente, la mejor máquina elíptica para usted está ahí fuera, sólo tiene que saber dónde encontrarla.

Una opción popular que tiene todas las características que necesitaWalmartNautilus E618 ElípticaComprar en WalmartDimensiones: 73 L x 27 W x 66,9 H pulgadas | Capacidad máxima de usuario: 350 libras | Longitud de zancada: 22 pulgadasSi quieres una máquina elíptica que sea resistente, versátil y que cuente con una gran ergonomía, la Nautilus E618 Elliptical Trainer es una opción sólida. Cuenta con 25 niveles de resistencia, una inclinación motorizada de 10 grados y una generosa zancada de 22 pulgadas. Los pedales acolchados son ajustables para que pueda configurarlo para adaptarse perfectamente a su movimiento natural, y el sistema de seguimiento de métricas como el tiempo, la distancia y las calorías en la pantalla LCD. Por supuesto, la pantalla LCD no es nada del otro mundo, pero si lo que buscas es principalmente hacer un seguimiento de tus entrenamientos, te servirá.La E618 funciona mejor en combinación con la aplicación Explore the World de Nautilus, que te permite pedalear a través de hermosos recorridos por todo el mundo (tendrás que pagar una suscripción para ciertas funciones). Si quieres seguir tu entrenamiento, puedes conectar tu propia tableta a través de Bluetooth.Pros: Contras: