Clubes de la risa
La vida moderna es estresante. A menudo, no tenemos ganas de reír. Preocupados por el estrés y la tensión de la vida diaria, es más probable que frunzamos el ceño y mostremos fastidio que sonriamos o nos echemos a reír.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios de base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de sus clientes, alumnos o empleados.
Aquí no hacen falta bromas. La risa puede fingirse, y el cuerpo y la mente humanos no saben que es simulada (McGettigan et al., 2013). El yoga de la risa se basa en la premisa de que reír intencionadamente proporciona los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos que la risa espontánea (Kataria, 2002).
El yoga de la risa implica estiramientos suaves, cánticos, palmas, contacto visual y movimientos corporales. Los ejercicios de respiración preparan los pulmones para un buen ataque de risa. Los ejercicios combinan actuación, técnicas de visualización y juego.
Ejercicios de yoga de la risa
El yoga de la risa es un programa de ejercicios único creado para ayudar a las personas a traer más risa y alegría a sus vidas. Fue desarrollado por el Dr.Madan Kataria, médico, como una herramienta para que cualquiera pueda reír sin motivo. El yoga de la risa se ha extendido por 110 países.
«Me gusta la idea de cambiar nuestro estado de ánimo riendo, cambia algo dentro de nosotros. Nos damos cuenta de que tenemos el poder de cambiar nuestro estado de ánimo. Antes de empezar, estaba un poco deprimida y después de las sesiones siempre me siento más positiva y relajada. Me siento bien. «
«Me siento sonreír desde dentro hacia fuera. Las sesiones son muy agradables y están muy bien animadas. Me siento bien. Normalmente no nos reímos durante el día. Estamos tan ocupados que nos olvidamos de reír. Es una buena experiencia. Me siento bien por dentro y por fuera. Hace unos meses descubrí que tenía una enfermedad grave y eso me obligó a cambiar mi vida por completo. Estas sesiones de yoga de la risa me ayudan a mantenerme positiva y a seguir sonriendo».
La risa es más necesaria que nunca. Este programa intensivo de 8 semanas de coaching de la risa te llevará en un viaje de vuelta al bienestar a través de la risa como conexión entre tu mente, cuerpo y espíritu.Deja que la risa te transforme de una manera profunda.Coaching de la risa 1 a 1
Formación en línea en yoga de la risa
¡Todo consiste en reír! En el yoga de la risa no hay movimientos de yoga. La parte de «Yoga» viene del creador del Yoga de la Risa, el Dr. Madan Kataria, que incluía ejercicios de respiración yóguica como parte de sus talleres de risa.
La alegría es una experiencia unificadora y genera cambios positivos en la forma en que las personas se sienten entre sí. En una época de cambios rápidos y mucho estrés en el lugar de trabajo, el humor es una herramienta eficaz para desarrollar la resiliencia del personal y mantener una actitud positiva. Aumenta los niveles de compromiso y crea un entorno de trabajo saludable, ayudando a los equipos a comunicarse y trabajar mejor juntos, y a resolver los problemas con mayor rapidez.
Las actividades de la risa nos ayudan sutilmente a explorar cómo vemos el mundo y a nosotros mismos. Nos desafían suavemente a dejar de lado el ego y los juicios y nos conectan con los demás. Es una experiencia liberadora que nos suelta y nos permite derribar barreras, proporcionándonos un espacio seguro para sentir una conexión sincera con nuestros colegas y equipo: ¡el grupo que ríe unido permanece unido!
Líder certificado de la risa
Para obtener más información y encontrar a su profesional de la risa, visite nuestro Directorio, donde los miembros aparecen en función del nivel de formación que han recibido, los servicios que ofrecen y su ubicación principal en el Reino Unido. Muchos de nuestros miembros viajan por todo el país, por lo que aunque aparezcan en la lista en una sola localidad, es posible que ofrezcan servicios en todo el país.
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