Clases de zumba
Pierde peso y ponte en forma mientras te diviertes¡Después de 20 años, Zumba®, la mayor marca de baile fitness, te trae un programa digital exclusivo que te ayudará a perder peso y a llevar un estilo de vida más saludable mientras te diviertes! Diseñado para cada nivel de habilidad en la comodidad de su hogarEjercicios para principiantes, profesionales y todos los demás. ¡Entrenamientos y rutinas que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar! Mejore su estado de ánimo y diviértase mientras hace ejercicioLa forma más divertida de perder peso y ponerse en forma. Coaching diario de bienestar y plan de nutrición¡Un grupo de responsabilidad para mantenerte motivado y saludable! Escuche lo que dice la gente
Zumba fitness
Zumba es un entrenamiento de alta energía, cardio-voladura. Usted puede participar en una fiesta de baile Zumba no importa su nivel de condición física, edad o habilidad de baile. ¡Si no te sientes cómodo haciendo Zumba en un gimnasio, o no se lo puede permitir, usted puede hacer fácilmente Zumba en su propia sala de estar! Sólo tienes que encontrar el vídeo adecuado, comprometerse a hacer ejercicio con regularidad, y divertirse.
Este artículo fue escrito por Michele Dolan. Michele Dolan es entrenadora personal certificada por la BCRPA en la Columbia Británica. Es entrenadora personal e instructora de fitness desde 2002. Este artículo ha sido visto 8.258 veces.
Baile Zumba
Zumba combina música latina e internacional con un sistema de entrenamiento divertido y efectivo y está abierto a todo el mundo. Francesca, que se sometió a una cirugía de estoma en junio de 2019, ha estado enseñando Zumba durante casi cuatro años. «Mi amor por la Zumba comenzó hace unos cinco años y siempre disfruté yendo a clases de Zumba en lugar de ir al gimnasio, ¡ya que se siente más como una fiesta que como un entrenamiento!»
Las clases están dirigidas por un instructor con rutinas fáciles de seguir, y a Francesca le gusta describir estas divertidas sesiones como «ejercicio disfrazado». Cada sesión se centrará en mantenerse activo, romper a sudar y divertirse, todo ello en un entorno seguro. Las clases se impartirán a través de Zoom y son aptas para todos los niveles.
Entrenamiento de zumba
Mi esposa le encanta Zumba, pero con nuestros horarios de trabajo, ella no siempre es capaz de llegar a las clases en el gimnasio. Ella reunió a algunos de sus favoritos de larga duración rutinas de Zumba que encontró en YouTube y se ofreció a compartir con ustedes hoy – incluyendo un video de instrucciones paso a paso para algunos de los movimientos e incluso un gran video para principiantes.
¿Siempre has querido probar Zumba pero no sabes por dónde empezar? Estos entrenamientos de baile latino combinan movimientos fáciles de seguir en una sesión de cardio en casa. Todo lo que necesita es de unos 30 minutos para conseguir que el bombeo de la sangre, quemar calorías, y en forma en un entrenamiento cardiovascular grave.
Zumba puede ayudarle a quemar calorías y perder peso, siempre y cuando usted está comiendo bien. Si usted quema unos pocos cientos de calorías por día a través del ejercicio y comer alrededor de 500 calorías menos por día, entonces usted puede perder de manera realista 1-2 libras por semana. Esto le ayudará a perder grasa corporal no deseada en todas las áreas, incluso la grasa del vientre.
Si desea incluir este entrenamiento Zumba como parte de su programa de acondicionamiento físico regular, yo recomendaría hacerlo 1-2 veces por semana para su cardio. El ejercicio cardiovascular, combinado con el entrenamiento de fuerza constante y ejercicio regular de la base son grandes maneras de ayudar a perder grasa del vientre.